Gérer votre énergie, pas votre temps
L’article « Gérez votre énergie, pas votre temps » publié sur HBR.com est un article qui met en avant la gestion de l’énergie plutôt que la gestion du temps afin de maximiser l’efficacité et le bien-être. Les auteurs soulignent que l’énergie est une ressource limitée mais renouvelable, tandis que le temps est une ressource finie et non renouvelable. De ce fait, pour être vraiment efficace, il est préférable de gérer votre énergie plutôt que son temps.
Les auteurs distinguent quatre types d’énergie humaine : physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Pour maximiser l’efficacité, ils recommandent d’identifier les moments de la journée où son niveau d’énergie est le plus élevé et de planifier les tâches les plus difficiles pour ces moments. Et les moments de la journée où l’énergie est la plus faible devraient être réservés pour des tâches plus simples et moins exigeantes.
Tony Schwartz et Catherine McCarthy recommandent de faire des pauses régulières pour restaurer l’énergie régulièrement et éviter la fatigue. Les pauses actives permettent de stimuler la circulation sanguine et l’énergie physique. Tandis que les pauses passives contribuent à se reposer l’esprit et l’énergie mentale. De plus, il est important de bien dormir pour restaurer l’énergie physique et mentale. Ils recommandent donc d’avoir une routine de sommeil régulière et de qualité.
L’employeur peut également jouer un rôle important dans la gestion de l’énergie des employés. Il peut offrir des environnements de travail favorables, des programmes de bien-être et des possibilités de développement personnel. Ils recommandent de promouvoir des politiques de flexibilité et de télétravail, ainsi que des espaces de travail qui favorisent la collaboration, la créativité et la concentration. Les employeurs peuvent également encourager des pratiques de bien-être, telles que la méditation, le yoga ou la sieste.
La méditation est une pratique qui peut être utile pour développer ses compétences et gérer votre énergie mentale. De plus, limiter les distractions, telles que les médias sociaux, permet de mieux préserver l’énergie mentale.
Pour gérer votre énergie émotionnelle, ils recommandent de cultiver des relations positives et nourrissantes, ainsi que de pratiquer la gratitude et la compassion. Les auteurs conseillent également de gérer les émotions négatives en les reconnaissant, en les acceptant et en les exprimant de manière constructive.
Pour gérer efficacement l’énergie spirituelle, il est expliqué qu’il faut trouver un sens et un but dans son travail et dans sa vie en général. Cela peut être réalisé en alignant ses valeurs et ses objectifs avec son travail et en cherchant des opportunités de croissance et de contribution. En fin de compte, l’article souligne l’importance de gérer son énergie plutôt que seulement son temps afin d’être efficace et heureux au travail. Tony Schwartz et Catherine McCarthy proposent des stratégies concrètes pour maximiser l’énergie physique, émotionnelle, mentale et spirituelle, ainsi que des conseils pour les employeurs pour favoriser un environnement de travail sain et productif. En suivant ces stratégies, les individus peuvent augmenter leur niveau d’énergie et leur résilience, et ainsi améliorer leur performance et leur bien-être au travail. La gestion de l’énergie est une approche globale qui vise à améliorer la qualité de vie dans tous les domaines. Elle peut aider les individus à éviter l’épuisement professionnel, à renforcer leur engagement et leur motivation, ainsi qu’à trouver un sens et un but dans leur travail et leur vie en général.
La gestion de l’énergie est une compétence qui peut être apprise et améliorée au fil du temps, et qui peut être la clé d’une vie professionnelle et personnelle épanouissante. En conclusion, cet article propose une approche alternative et efficace pour maximiser sa performance et son bien-être, en mettant l’accent sur la gestion de l’énergie plutôt que sur la gestion du temps.
Rédaction Hugo LAROCHE, BTS SAM 2ème année.
Révision : Jérome TURQUEY